明 刀 明 槍:男 友 帶 異 性 回 家 ， No ！ No ！ No ！

假 如 有 一 日 我 找 到 男 朋 友 ， 假 如 之 後 被 傳 媒 撞 破 ， 令 男 友 身 份 曝 光 ； 假 如 狗 仔 隊 決 定 跟 他 不 跟 我 ， 假 如 拍 到 他 趁 我 不 在 港 時 「 帶 女 」 回 家 的 相 還 登 了 封 面 ， 你 想 我 會 怎 樣 ？ 我 一 定 會 全 身 冒 煙 然 後 噴 火 ！ HHHUUURRRROOOAAA ！ ！ ！

男 友 有 女 性 朋 友 ， 當 然 沒 問 題 。 我 也 有 男 性 朋 友 。 世 上 有 的 不 是 男 人 就 是 女 人 ， 大 家 沒 有 必 要 互 相 剝 削 選 擇 朋 友 的 權 利 。
男 友 要 跟 女 性 朋 友 單 獨 吃 飯 ， 沒 問 題 。 久 不 久 catch up 一 下 ， 很 正 常 。
男 友 要 跟 女 性 朋 友 單 獨 吃 飯 ， 再 看 電 影 ， 再 送 她 回 家 。 um... 有 必 要 見 這 麼 久 嗎 ？ 除 非 女 友 人 從 外 國 回 來 放 假 ， 居 港 朋 友 不 多 ， 否 則 歷 時 多 於 4 個 小 時 的 evening date ， 我 會 建 議 他 盡 量 避 免 。
男 友 跟 女 性 朋 友 單 獨 吃 完 飯 沒 事 做 ， 於 是 邀 請 友 人 回 家 看 DVD 。 No ！ No ！ No ！ 理 由 是 我 覺 得 純 粹 朋 友 之 間 的 交 往 ， 頂 多 在 外 面 酒 吧 喝 兩 杯 ， 談 談 心 事 罷 了 ， 為 何 非 要 帶 回 家 不 可 呢 ？ 回 家 不 超 過 1.5 個 小 時 的 話 ， 可 能 我 還 沉 得 住 氣 ； 倘 若 要 看 DVD 就 萬 萬 不 能 ！ 兩 個 人 在 黑 漆 漆 的 客 廳 看 DVD ， 沙 發 不 像 戲 院 的 獨 立 座 位 ， 旁 邊 還 放 一 張 毛 氈 。 電 影 放 到 一 半 時 ， 女 友 人 說 腿 冷 ， 你 輕 輕 把 毛 氈 蓋 到 她 腿 上 ， 再 蓋 到 她 身 上 。 純 潔 的 友 情 就 在 那 一 個 動 作 發 生 的 瞬 間 ， 混 入 了 一 刻 微 妙 的 鼓 動 。 是 由 環 境 所 誘 發 ， 是 由 氣 氛 所 牽 引 。 對 ， 就 是 家 那 股 熟 悉 的 氣 氛 ， 讓 人 舒 適 無 憂 地 發 動 本 能 反 應 。
男 和 女 「 能 成 為 密 友 ， 大 概 總 帶 愛 」 。 異 性 朋 友 與 異 性 密 友 的 分 別 在 於 有 沒 有 「 終 於 一 次 他 撲 過 去 四 目 交 投 然 後 除 下 襯 衣 」 的 幻 想 。 而 那 個 幻 想 大 有 可 能 起 源 於 二 人 獨 處 一 室 的 一 霎 。 產 生 過 僅 僅 一 次 的 鼓 動 ， 本 以 為 會 隨 時 光 淡 忘 ， 但 沙 發 的 角 落 怎 麼 每 每 浮 現 了 密 友 的 影 像 ， 飄 散 她 的 體 味 。 愈 逃 避 那 個 角 落 ， 愈 發 現 那 份 「 愛 」 的 實 在 ， 所 以 愈 把 它 藏 在 心 底 處 ， 變 為 和 心 魔 之 間 最 深 的 秘 密 。
獨 居 男 友 的 家 是 女 人 一 定 要 堅 守 的 防 線 ， 那 扇 家 門 是 通 往 男 人 心 扉 盲 點 的 秘 道 。 別 讓 無 謂 的 女 人 隨 便 進 進 出 出 ， 佔 據 了 本 來 不 屬 於 她 們 的 領 域 。

Kitchen Party 玩 煮 飯 唔 使 捱 菠 蘿 腸 仔

廚 房 派 對@ TownGas Avenue

誠意推介

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小 人

上 星 期 四 晚 為 一 個 活 動 做 MC 。 MC 稿 早 就 收 到 ， 活 動 前 已 溫 習 了 無 數 遍 。 活 動 當 日 沒 有 甚 麼 改 動 ， 一 切 依 照 計 劃 進 行 ， 也 沒 有 突 發 事 件 需 要 我 「 執 生 」 ， 所 以 當 晚 算 是 非 常 順 利 地 完 成 了 職 責 。 客 戶 對 是 次 製 作 公 司 所 安 排 的 表 演 、 嘉 賓 各 方 面 都 很 滿 意 ， 大 家 因 此 都 叫 「 飲 得 杯 落 」 ， 我 也 破 例 留 在 現 場 很 久 才 盡 興 離 開 。 誰 不 知 第 二 天 下 午 跟 製 作 公 司 開 會 後 不 久 ， 收 到 一 位 小 姐 的 電 話 ， 她 來 自 一 本 蓄 意 作 傷 害 過 我 的 八 卦 雜 誌 。 好 ， 我 跟 自 己 講 ： 「 不 要 記 仇 ， 不 要 『 吸 線 』 。 先 聽 聽 她 有 甚 麼 要 說 ， and try to be nice to her 。 」

誰 知 她 劈 頭 第 一 句 就 問 ： 「 聽 講 你 尋 晚 做 MC 做 得 好 差 喎 ， 的 英 文 好 『 LUT CUT 』 喎 ！ 」
我 真 是 火 都 來 ， 但 忍 住 ： 「 尋 晚 好 順 利 喎 ， 你 係 聽 邊 個 講 啊 ？ 」
記 者 小 姐 ： 「 聽 人 講 ， 話 你 做 得 好 差 喎 。 」
人 講 ？ 你 這 叫 答 了 我 嗎 ？
我 ： 「 總 之 尋 晚 好 順 利 啦 ， 有 的 意 大 利 文 『 LUT CUT 』 ， 如 果 你 真 係 要 咁 講 的 話 。 」
記 者 小 姐 ： 「 唔 係 喎 ， 公 關 公 司 三 點 幾 打 來 話 好 唔 滿 意 你 表 演 喎 。 」
？ 公 關 公 司 會 打 給 雜 誌 投 訴 自 己 找 來 的 MC 做 得 不 好 ？ 你 當 我 傻 ！
我 繼 續 忍 ： 「 咁 奇 怪 ？ 我 頭 先 至 同 佢 開 完 會 ， 仲 傾 埋 緊 有 show 合 作 喎 。 係 公 關 公 司 邊 位 同 事 同 你 講 ？ 」
記 者 小 姐 ： 「 … … 現 場 咁 多 人 聽 住 ， 都 係 咁 講 喎 。 聽 日 有 幾 份 報 紙 都 會 咁 寫 你 ， 你 自 己 留 意 啦 ！ 」
最 後 忍 不 住 還 是 「 吸 」 了 她 線 。
但 她 這 樣 一 說 ， 我 怕 這 些 負 面 報 道 會 影 響 了 製 作 公 司 的 聲 譽 和 抹 黑 了 我 的 工 作 能 力 ， 所 以 我 特 意 跟 他 們 通 了 個 電 話 ， 提 議 他 們 跟 媒 體 double check 明 天 報 紙 的 報 道 角 度 。
我 擔 心 又 激 心 了 一 整 晚 。
最 終 第 二 天 的 報 紙 出 來 ， 根 本 就 不 是 她 所 說 的 那 回 事 。 至 於 她 所 寫 的 報 道 我 根 本 沒 機 會 看 到 ， 因 為 我 從 來 不 買 那 本 雜 誌 。
那 位 記 者 小 姐 可 能 本 來 就 是 一 個 小 人 ， 可 能 因 為 飯 碗 關 係 而 被 逼 變 為 一 個 衰 人 。 無 論 怎 樣 ， 她 理 應 不 值 得 我 花 時 間 精 神 去 處 理 ； 但 是 她 同 時 是 全 港 銷 量 第 二 高 的 八 卦 雜 誌 筆 人 ， 她 寫 的 無 論 是 真 實 或 是 失 實 的 報 道 ， 還 是 有 10 萬 以 上 的 人 看 到 。 相 比 那 天 活 動 在 場 的 200 人 多 出 500 倍 ， 所 以 那 一 刻 我 心 慌 了 ， 還 打 了 給 製 作 公 司 求 助 。 現 在 我 重 新 把 事 件 思 考 了 一 遍 ， 才 發 現 自 己 白 癡 無 比 ， 為 這 個 無 聊 屈 人 雜 誌 記 者 的 一 個 電 話 影 響 了 心 情 。
經 過 這 次 事 件 的 反 思 ， 我 覺 得 大 家 身 邊 很 可 能 也 有 些 小 人 ， 確 實 看 起 來 有 點 「 影 響 力 」 ， 足 以 能 夠 壓 低 你 、 抹 黑 你 。 但 只 要 你 問 心 無 愧 ， 就 別 因 怕 了 他 們 而 妥 協 ， 因 為 小 人 的 影 響 力 只 限 制 在 小 人 的 圈 子 ， 不 會 影 響 大 局 的 ， 就 如 幾 天 前 的 選 舉 一 樣 。

減 肥

上 期 談 到 減 肥 ， 減 肥 其 實 都 離 不 開 飲 食 和 運 動 。
讀 者 可 能 會 對 我 即 將 與 各 位 分 享 的 減 肥 貼 士 半 信 半 疑 ， 因 為 我 並 不 是 圈 中 稱 之 為 「 瘦 」 的 一 類 藝 人 ， 但 我 從 小 到 大 都 一 直 跟 體 重 搏 鬥 ， 看 過 無 限 本 營 養 學 、 排 毒 、 dieting 的 中 英 叢 書 ， 亦 成 功 和 失 敗 了 無 數 次 。 儘 管 沒 有 認 可 學 歷 或 者 權 威 地 位 ， 就 當 是 過 來 人 的 經 驗 分 享 吧 。
這 個 星 期 先 講 飲 食 。
人 家 常 說 少 吃 多 餐 ， 那 甚 麼 為 之 少 吃 甚 麼 為 之 多 餐 呢 ？ 答 案 是 三 餐 ＋ 兩 次 小 食 。

理 想 的 一 天

起 床 先 喝 一 杯 溫 水 ， 過 五 至 十 分 鐘 吃 早 餐 。
早 餐 ： 主 題 是 quality 。 最 好 是 cereal （ 穀 類 食 物 ） ＋ 脫 脂 奶 或 豆 奶 ＋ 水 果 。
Cereal 我 建 議 大 家 吃 一 條 條 的 bran ， 非 常 難 吃 ， 但 最 能 清 腸 胃 ， 卡 路 里 也 極 低 。 它 的 硬 纖 維 會 把 你 腸 壁 積 聚 已 久 的 廢 物 刮 出 來 ， 改 善 都 市 女 性 常 見 的 便 秘 問 題 。 如 果 真 的 嫌 太 難 入 口 的 話 ， 可 加 些 糖 份 不 高 的 cereal 混 合 一 起 吃 ， 又 或 者 用 小 量 朱 古 力 味 的 豆 奶 混 入 脫 脂 奶 。 水 果 我 會 選 香 蕉 ， 因 為 它 既 能 進 一 步 潤 腸 通 便 ， 而 且 含 有 豐 富 鉀 質 ， 平 衡 體 內 鈉 質 ， 達 到 排 水 去 水 腫 的 效 果 。 香 蕉 還 有 一 項 特 別 的 功 能 ， 就 是 它 能 刺 激 血 清 素 的 分 泌 ， 血 清 素 是 令 人 快 樂 的 荷 爾 蒙 。 我 視 這 道 清 腸 排 水 的 快 樂 早 餐 ， 為 完 美 一 天 的 開 始 。
早 餐 後 ： 過 大 半 個 小 時 ， 待 食 物 已 消 化 得 七 七 八 八 方 可 喝 水 。
早 午 餐 之 間 的 小 吃 ， 能 防 止 中 午 過 餓 而 狂 擦 午 飯 。
小 吃 ： 可 選 蒸 番 薯 、 杏 仁 、 梳 打 餅 之 類 ， 幾 口 就 好 。 絕 對 不 可 吃 高 卡 路 里 、 高 糖 份 的 零 食 。
午 餐 10 分 鐘 前 再 喝 一 大 杯 水
午 餐 ： 6 飯 或 （ 碳 水 化 合 物 ） ＋ 4 蒸 、 煮 魚 或 肉 （ 蛋 白 質 ） ＋ 無 限 量 生 、 蒸 或 烚 菜 。 紅 米 飯 、 糙 米 飯 比 白 飯 好 。 意 粉 、 冷 、 米 粉 比 蛋 、 河 粉 好 。 伊 、 油 絕 對 不 能 放 進 口 。 植 物 蛋 白 質 （ 豆 腐 ） 最 好 ， 其 次 是 魚 ， 最 後 才 是 肉 ， 白 肉 又 比 紅 肉 好 。
下 午 茶 ： 下 午 重 複 早 午 餐 之 間 的 定 時 喝 水 和 小 吃 規 律 ， 可 選 一 份 水 果 作 小 點 。
晚 餐 ： 原 則 跟 午 餐 一 樣 ， 6 飯 或 （ 碳 水 化 合 物 ） ＋ 4 蒸 、 煮 魚 或 肉 （ 蛋 白 質 ） ＋ 無 限 量 生 、 蒸 或 烚 菜 。
最 好 不 要 吃 夜 宵 。

排 毒 輔 助 品

你 說 ： 「 好 齋 呀 ！ 又 不 夠 飽 ！ 」
減 肥 就 是 好 齋 又 不 夠 飽 ， 受 不 了 就 別 減 。
我 不 提 倡 食 肉 減 肥 法 ， 除 非 是 臨 結 婚 前 兩 三 天 ， 要 肯 定 當 日 以 最 佳 狀 態 示 人 ， 那 可 以 考 慮 將 晚 餐 的 碳 水 化 合 物 剔 走 ， 防 止 水 腫 。
餐 與 餐 之 間 一 定 要 多 喝 水 。 很 多 人 會 把 口 渴 和 肚 餓 混 淆 ， 導 致 即 使 over eat 後 肚 子 還 是 感 覺 不 滿 足 ， 其 實 就 是 口 渴 作 怪 。
經 常 檢 查 自 己 的 進 食 速 度 。 狼 吞 虎 嚥 後 不 但 沒 有 飽 肚 感 ， 而 且 沒 有 把 食 物 咀 嚼 妥 當 ， 食 物 難 以 被 消 化 、 吸 收 ， 最 終 會 變 為 毒 素 。
我 絕 對 反 對 服 減 肥 藥 ， 因 為 副 作 用 實 在 傷 身 。 減 肥 輔 助 食 品 也 可 免 則 免 ， 但 我 在 這 推 介 一 種 水 喝 的 健 康 輔 助 品 叫 「 綠 粉 」 （ Green Powder) 給 大 家 ， 它 是 由 有 機 小 麥 草 、 大 麥 、 螺 旋 藻 等 等 多 種 綠 色 食 品 榨 汁 後 研 製 成 粉 末 所 製 成 的 ， 水 喝 了 能 鹼 化 腸 道 ， 而 維 持 益 菌 的 正 常 生 存 ， 幫 助 食 物 消 化 和 吸 收 。 它 更 含 有 綠 色 食 品 中 的 酵 素 。 酵 素 的 詳 細 功 能 大 家 可 以 在 《 不 生 病 的 生 活 》 （ 新 谷 弦 實 著 ） 中 考 究 ， 總 括 來 說 就 是 對 維 持 腸 道 健 康 和 排 毒 有 顯 著 功 效 。 但 中 國 人 喜 歡 吃 熟 菜 ， 蔬 菜 應 有 的 酵 素 會 在 高 溫 烹 調 中 受 破 壞 ， 所 以 我 不 抗 拒 酵 素 補 充 品 。


貼 士 ： 我 發 現 身 邊 經 期 異 常 不 準 的 女 士 都 特 別 難 「 落 磅 」 ， 所 以 減 肥 前 應 見 見 婦 科 醫 生 ， 把 經 期 調 好 ， 減 肥 就 會 事 半 功 倍 。

輕 輕 鬆 鬆 自 由 Phone

CLICK: 青 年 人 的 偶 像

主 持 ： 胡 世 傑 、 彭 志 銘 、 袁 彌 明

其 他 話 題 ：
婚 姻 的 意 義

下兩個星期將暫停主持。下星期看jim sir 萬千師奶賀臺慶，再下個星期有私人事。

hsbc called

as a lot of you are concerned, i'm sorry to let you guys know that hsbc called me this morning to confirm my loss.
i think i should file with police tmr or monday; that's what hsbc suggested me to do.
police should then ask for cctv record from hsbc.
so... we'll see...

明 刀 明 槍: 演 唱 會 觀 眾 好 難 頂

經 濟 好 ， 股 市 好 ， 市 道 好 的 最 佳 的 證 明 就 是 演 唱 會 開 個 不 停 。 我 看 演 唱 會 只 有 一 個 要 求 ： 歌 手 的 演 唱 能 力 ， 即 是 音 色 。 至 於 視 覺 效 果 、 舞 臺 設 計 、 娛 樂 性 和 嘉 賓 陣 容 只 不 過 是 次 要 的 考 慮 因 素 。 明 知 有 些 歌 手 live 要 唱 得 比 CD 難 聽 ， 何 苦 以 5 倍 CD 的 價 錢 折 磨 耳 膜 3 個 多 小 時 ， 即 使 是 免 費 票 也 得 衡 量 一 下 機 會 成 本 。 慶 幸 這 兩 年 很 多 大 牌 歌 星 、 超 班 過 江 龍 、 實 力 新 人 、 和 80 年 代 歌 手 復 出 ， 讓 我 這 個 非 演 唱 會 常 客 都 大 飽 耳 福 ， 平 均 每 兩 三 個 月 聽 一 場 ， 都 是 佳 品 。

聽 演 唱 會 ， 可 以 選 歌 手 ， 選 日 期 ， 選 座 位 ， 最 慘 是 不 能 選 坐 你 旁 邊 的 觀 眾 。
就 剛 剛 的 郭 富 城 舞 林 正 傳 ， 坐 我 後 面 的 觀 眾 令 我 不 知 好 嬲 還 是 好 笑 。 他 明 顯 是 有 備 而 戰 ， 早 一 兩 天 已 煲 熟 了 報 章 雜 誌 上 的 圖 文 ， 來 看 是 為 了 證 實 ， 而 不 是 欣 賞 。
（ A= 身 後 的 觀 眾 ， 是 位 小 姐 。 ）
A ： 「 嘩 ， 真 係 好 似 將 條 T Back 當 上 衫 喎 。 」
A ： 「 玩 雙 槓 都 唔 係 抄 jolin 啊 ？ 都 唔 似 ， 兩 回 事 。 」
A ： 「 嘩 ， 呢 個 就 係 黃 金 甲 ？ 報 紙 睇 都 OK ， 點 解 現 場 睇 成 隻 雞 咁 ！ 住 『 雞 衫 』 唱 4 首 歌 喇 ， 唔 係 要 住 佢 唱 慢 歌 ， 無 feel 喎 。 」
A ： 「 雜 誌 話 係 紅 色 龍 蝦 ？ 我 覺 得 似 鹹 蛋 超 人 多 ！ 」
A ： 「 點 解 無 濕 身 look ？ 呃 錢 呀 ？ 」
A 小 姐 ， 如 果 我 不 是 圈 中 人 ， 早 已 怒 啤 了 你 很 多 遍 ， 忍 不 了 更 會 毫 不 客 氣 地 破 口 大 罵 。 不 過 ， 唉 ， 算 了 ， 我 ！ 忍 ！ 你 ！

上 年 關 淑 兒 演 唱 會 ， 又 有 兩 位 小 姐 在 我 前 面 ， 關 小 姐 每 唱 一 首 歌 ， 她 們 其 中 一 位 就 會 說 「 呢 首 聽 過 」 、 「 呢 首 無 聽 過 」 、 「 呢 首 有 印 象 」 ， 像 撕 菊 花 的 無 知 少 女 在 問 「 他 愛 我 」 「 他 不 愛 我 」 一 樣 煩 人 。 「 喂 ！ 你 聽 過 又 點 ， 無 聽 過 又 點 啊 ？ 同 你 朋 友 講 有 鬼 用 啊 ！ 」 當 然 ， 這 是 我 心 的 潛 臺 詞 。

但 是 觀 眾 太 正 經 又 有 問 題 。 上 兩 個 禮 拜 我 去 看 Eason ， 一 行 四 人 都 是 Eason fan 屎 ， 可 能 票 是 朋 友 老 闆 送 的 關 係 ， 旁 邊 全 都 是 白 領 ， 沒 人 拿 熒 光 棒 ， 個 個 好 像 擠 也 不 笑 ， 令 氣 氛 變 得 很 凝 重 。 我 們 興 奮 大 叫 時 ， 前 面 的 人 會 轉 個 頭 望 我 們 一 眼 。 臨 完 場 唱 快 歌 時 ， 大 家 都 站 起 來 ， 就 是 我 附 近 那 群 人 動 也 不 動 ， 有 些 你 眼 看 我 眼 的 ， 站 起 來 又 有 點 尷 尬 ， 不 站 又 心 有 不 甘 。 管 他 的 ， 即 使 不 合 群 ， 即 使 擋 後 面 的 觀 眾 ， 我 們 也 不 願 錯 過 與 「 神 」 同 樂 的 機 會 。

專 業 的 歌 手 投 入 地 在 台 上 演 出 ， 事 前 辛 苦 準 備 了 好 幾 個 月 ， 自 己 掏 錢 包 買 票 來 看 的 觀 眾 ， 也 麻 煩 投 入 些 。 演 唱 會 是 歌 者 的 表 演 ， 他 們 為 觀 眾 帶 來 難 忘 的 一 夜 ； 而 我 們 能 回 饋 歌 者 的 ， 不 止 是 那 張 票 的 收 益 ， 而 是 一 股 投 入 忘 我 的 熱 情 。